Как улучшить эрекцию и что на нее влияет

Как улучшить эрекцию и что на нее влияет

Уже после тридцати мужчины начинают задумываться, как улучшить эрекцию безопасно и в кратчайшие сроки. Сидячая работа, постоянные стрессы, хроническая усталость, регулярное курение и употребление алкогольных напитков – причина может быть любой. Все это не самым лучшим образом сказывается не только на потенции, но и на сексуальном влечении.

Самые действенные методы

Мужчинам не стоит волноваться на этот счет. Способов быстро и безопасно улучшить эрекцию и повысить потенцию существует достаточно. И среди них не только лекарства, но и физические упражнения, а также правильное питание. Пришло время разобрать подробнее то, как же улучшить мужскую эрекцию.

Какие продукты питания способствуют улучшению эрекции

Чтоб эрекция и потенция были «качественными» и член стоял действительно долго, а впечатления от полового акта были самыми лучшими, мужчине чаще всего достаточно просто изменить рацион своего питания. А если есть вредные привычки, то и образ жизни.

Есть множество продуктов, которые могут повысить потенцию мужчины, а вместе с тем и предупредить развитие проблем с эрекцией. Но употреблять их в пищу желательно постоянно.

Рацион мужчины обязательно должен включать в себя такую еду, которая содержит витамины А, В и Е, а также кальций, магний, железо и прочие полезные вещества. Все перечисленное требуется для того, чтобы организм мог беспрепятственно вырабатывать достаточное количество мужского гормона тестостерона. Чтоб стабильно работала репродуктивная система, а качество спермы было достаточно высоким для успешного зачатия.

Продукты для повышения потенции:

  • Грецкие орешки – улучшают состояние кровеносных сосудов, половой член становится очень крепким;
  • Мускатный орех – пряность-афродизиак. Добавлять по трети чайной ложки в готовую еду или воду. Очень полезно для потенции;
  • Нежирное мясо – отвечает за либидо;
  • Сок граната – то, что требуется для работы сердечно-сосудистой системы, синтезирует мужской гормон, выводит токсины. Сок надо разводить водой или запить после употребления, чтоб не допустить развития язв и воспалительных процессов;
  • Устрицы – достаточно мощный афродизиак. В них высокое содержание аминокислот, которые улучшают не только качество эякулята, но и его количество. А также усиливают сексуальное влечение. Однако не стоит кушать их слишком часто – это может закончиться гастроэнтеритом из-за чрезмерного скопления ртути в организме;
  • Черный шоколад и какао – благотворно влияют на улучшение эрекции, повышают длительность эрекции. Благодаря содержанию флановолов – повышают тонус кровеносных сосудов;
  • Чеснок – повышает тестостерон, понижает давление, ускоряет ток крови;
  • Шпинат – является настоящей панацеей для улучшения эрекции, по достоинству признана органическим стероидом. Содержит все полезные вещества, требуемые для поддержания мужского полового здоровья.

Всю еду надо готовить только так: варить запекать, тушить или на пару. Кушать небольшими порциями. Ужин должен быть обязательно за пару часов до сна.

Кофе – продукт достаточно спорный. Кофеин, как все знают, влияет на сердце, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, бодрит. Однако если пить слишком много кофе или же крепкого чая, происходят скачки давления, пенис быстро опадает. Потому лишь сдержанное употребление таких напитков усилит эрекцию мужчины.

Если продолжить о напитках, продлить протяженность секса смогут имбирный чай и тыквенный сок с добавлением сельдерея.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до ... Читать далее >>

Какая еда вредна для потенции

После того как мужчины уже запомнили, что из продуктов влияет на эрекцию, также важно исключить из своего питания такую еду:

  • Газированные напитки и спиртное;
  • Макароны (допускается лишь из твердых сортов пшеницы и то немного);
  • Много картошки (допускается только запеченная);
  • Рис (допускается только бурый или нешлифованный);
  • Сало и колбасы;
  • Фастфуд и консервы;
  • Хлеб и булочки.

Препараты для повышения эрекции

Наиболее быстрый для мужчины метод того, чтобы укрепить потенцию и вернуть максимальное удовольствие от полового акта – принять специальное лекарство, которое и направлено на усиление эрекции. Однако злоупотреблять ими не стоит тоже. Мужчина может добиться только того, что организм привыкнет к ним и результата никакого не будет. Но не стоит забывать и о том, что у каждого из них имеются побочные эффекты и ограничения к потреблению.

Таблетки

Если у мужчины достаточно редко случаются проблемы с эректильной функцией, и нет никаких хронических болезней, допустимо пить различные таблетки и биоактивные добавки, направленные на возбуждение. Они действуют достаточно быстро, а эффект от них может сохраняться и дольше часа. Чтоб не наткнуться на подделки, можно покупать их только в аптеках или исключительно на официальных сайтах производителя.

Наиболее эффективные препараты:

Простые упражнения с кремом. Всего 10 минут в день и через месяц +4 см. Берешь рукой и делаешь ...
  • Виагра – по праву признана одним из самых популярных лекарств для повышения потенции и улучшения сексуального влечения. Принимать Виагру лучше всего перед приемом пищи. Где-то за час до секса. Но ограничьтесь одной таблеткой в сутки. Лекарство может вызвать эрекцию уже через тридцать минут. Их действия хватит приблизительно четыре часа.
  • Импаза – таблетки российского производства, которые помогают привести в порядок потенцию и эрекцию. Признается самым безопасным препаратом из перечисленных. Если принимать таблетки регулярно, уже через полтора-два месяца можно заметить существенные улучшения. К примеру, повысится либидо.
  • Левитра – самые дешевые таблетки в этом списке. Помогают мужчине обеспечить крепкую эрекцию до восьми часов. Пить их нужно за полчаса-час до секса, вне зависимости от приема пищи. И не больше раза в сутки.
  • Сиалис – лекарство, которое предназначается для того, чтоб вылечить импотенцию. Эрекция также улучшается. Если секс случается чаще, чем пару раз в неделю, требуется пить около пяти миллиграмм каждые сутки. Если реже – по двадцать миллиграмм минут за пятнадцать до половой активности. Тогда член может оставаться эрегированным до полутора суток. И значит, у мужчины будет возможность заниматься постельными утехами всю ночь напролет.

Среди противопоказаний к употреблению этих лекарств для потенции перечислены заболевания сердечно-сосудистой системы, печени, различные язвы. Также во время приема нельзя пить алкоголь и кушать жареное.

Капли

Они привлекают внимание тем, что имеют полностью натуральный состав, а также обладают накопительным воздействием. И их легко использовать. Но важно понимать, что их применение не для лечения.

  • Молот Тора – большое количество витаминов в составе помогает побороть проблему с эрекцией или ранним семяизвержением. Также эти капли повышают половое влечение, повышает качество эякулята, а вместе с тем и возможность зачатия. Мужчине надо пить их по три-пять капель в день в течение двух недель. Максимум – месяца.
  • Торнадо – стимулирует эректильную функцию, продлевает длительность секса, улучшает ток крови. Безопасно использовать в случае с патологиями простаты. Пить надо по пять капель каждый день в течение пары недель.

Народные средства, способные усилить эрекцию

В народной медицине есть множество действенных рецептов для того, чтоб укрепить потенцию. Средства эти мужчина легко может сделать в домашних условиях.

Перечень рецептов:

Половину стакана жидкого меда перемешать с раскрошенными грецкими орешками. Кушать эту смесь три раза в день по одной чайной ложке и запивать зеленым чаем.

4 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — Mighty Tool. О нем много пишут, отзывы можно прочитать здесь.
  2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  3. Использование приборов для увеличения, таких как экстендер.
  4. Ну и, конечно, хирургический путь — операция опасная, но 100% работающая.

Если возраст уже пенсионный – это не страшно. Половину стакана зверобоя надо залить полутора стаканами воды. Оставить полчаса настояться и отфильтровать. Пить по паре чайных ложек четыре раза в день.

Две-три столовых ложки раскрошенного прополиса залить половиной стакана водки, смешать и убрать на пару недель в темноту. Затем отфильтровать. 35 капель этого настоя надо пить три раза в сутки, перед едой, разбавляя их в теплом молоке.

Чтоб восстановить потенцию и усилить либидо, полезно чуть больше половины раскрошенной осиновой коры залить тремя стаканами горячей воды. Плотно закрыть и дать настояться час. Пить три раза в день по половине стакана.

Столовую ложку измельченного корня женьшеня надо смешать с полутора стакана жидкого меда и двумя столовыми ложками водки. Дать настояться десять дней. Пить настойку три раза в день по половине чайной ложки в течение шести-восьми недель.

Спортивные упражнения для качественной эрекции

Для того чтоб надолго сохранить потенцию, требуется ежедневно тренироваться. Помогут несложные физические нагрузки. Главное – делать их регулярно.

История увеличения от читателя!
Я понимал что мой член не нравится бабам. Было время даже смирился. Но дай думаю попробую, цена вопроса около 1000 рублей ...

Читать подробнее...

Упражнения:

  • Арка – надо лечь на спину и подогнуть колени. Ладони и пятки должны упереться в пол. Бедра и поясницу надо оторвать от пола, напрячь мышцы, и продержаться так полминуты;
  • Березка – упражнение, знакомое всем еще со школьных уроков физкультуры. Ровные ноги надо удерживать вертикально полу, образуя прямой угол, не меньше минуты. Мышцы ягодиц и живота должны быть напряжены;
  • Велосипед – также знают многие. Держа руки под затылком надо двигать ногами, будто управляя велосипедом;
  • Вращение тазом в полуприседе. Ягодичные мышцы следует сильно напрячь;
  • Высоко поднимать колени – подъем на вдохе и исходная позиция на выдохе;
  • Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это можно выполнять где угодно по нескольку раз в сутки;
  • Приседания – это простое, казалось бы, упражнение поможет существенно улучшить кровообращение органов в малом тазу. А это предупредит такие заболевания, как импотенция и геморрой. Важна и сама техника выполнения. Пятки нельзя отзывать от пола, спина должна быть прямая. На несколько секунд надо задержаться в точке приседа
  • Сразу же после пробуждения поднимать и опускать пенис силой мышц.

Каждое из упражнений надо повторять десять раз, постепенно довести до двадцати пяти. Темп любой. С их помощью улучшения должны наступить уже максимум через пару недель.

Вернуть в норму и потенцию, и эрекцию мужчина вполне способен и без вмешательства врачей.

Ссылка на основную публикацию